Kanunay namong gihunahuna ang mga batasan sa kahimsog sa baba isip usa ka hilisgutan alang sa gagmay nga mga bata.Gitudloan sa mga ginikanan ug mga dentista ang mga bata sa kamahinungdanon sa pagsepilyo sa ilang mga ngipon kaduha sa usa ka adlaw, pagkaon sa dili kaayo tam-is nga mga pagkaon ug pag-inom og dili kaayo matam-is nga mga ilimnon.
Kinahanglan gihapon natong sundon kini nga mga batasan samtang kita magkatigulang.Ang pagsipilyo, pag-floss ug paglikay sa asukal maoy pipila ka mga sugyot nga haom gihapon kanato karon, unsa pa nga mga batasan ang kinahanglan natong mas mahibaw-an samtang kita makasinati og pagsul-ob sa ngipon?Atong tan-awon.
1. Routine sa Brushing – Kaduha sa usa ka Adlaw
Sa atong pagkatigulang, ang atong mga ngipon ug mga lagos mausab, nga mahimong magkinahanglan ug kausaban sa atong teknik sa pagsepilyo.Ang pagpili og toothbrush nga haum sa kahumok sa atong mga ngipon ug lagos, o pagsepilyo nga dili kaayo kusog, maoy mga butang nga angay natong tagdon ug usbon.
2. Flossing – Labing Importante
Ang pagsepilyo dili makahimo sa trabaho sa pagpanglimpyo bisan asa sa imong ngipon.Ang pagka-flexible sa flossing mao nga mahimo nimo nga pasagdan kini sa taliwala sa mga ngipon kung gusto ug dali nga makuha ang mga tinumpag sa pagkaon gikan sa taliwala sa mga ngipon.Dili lang kana, apan maayo usab siya sa pagtangtang sa plake kung itandi sa usa ka toothbrush.
3. Gamit ug Fluoride Toothpaste
Ang fluoride usa ka kinahanglanon nga sangkap sa pagpugong sa pagkadunot sa ngipon.Sa atong pagkatigulang, mahimo natong maugmad ang pagkasensitibo sa ngipon.Kung mahitabo ang pagkasensitibo sa ngipon, makapili kita og toothpaste nga ubos ang dentin abrasion (RDA) value.Sa kinatibuk-an, kadaghanan sa mga toothpaste nga adunay label nga 'sensitibo nga ngipon' adunay mas ubos nga kantidad sa RDA.
4. Gamit ug Haom nga Mouthwash
Samtang ang kadaghanan sa mga mouthwash gidesinyo aron makapabag-o sa gininhawa, adunay usab mga mouthwash nga antibacterial ug makatabang nga magpabiling himsog ang atong lagos aron malikayan ang pagkadunot sa ngipon.Adunay usab mga espesyalista nga panghugas sa baba nga makatabang kung kanunay ka makasinati ug uga nga baba tungod sa tambal.
5. Pilia ang Masustansya nga Pagkaon
Bisan 5 ka tuig ka o 50 ka tuig ang edad, ang imong mga desisyon sa pagkaon makaapekto sa imong kahimsog sa baba.Ang atong mga pagpili sa pagkaon kinahanglang mosunod sa ubos nga lebel sa giproseso ug pino nga mga asukar.Ang pagkaon nga puno sa prutas, utanon, whole grains ug lean proteins maayo alang sa panglawas sa ngipon.Usab, ang paglimite sa imong pagkonsumo sa mga tam-is nga pagkaon ug ilimnon usa ka maayong desisyon.
6. Hupti ang Regular nga Dental Check-Up
Ang pagmintinar sa maayong oral hygiene importante alang sa maayong oral health, apan importante usab nga hinumdoman nga adunay regular nga dental check-up.Atol sa naandan nga pag-check-up, susihon pag-ayo sa imong dentista ang imong baba aron mahibal-an ang bisan unsang sayo nga mga problema sa imong ngipon ug lagos.Maayo usab nga limpyohan ang atong ngipon kausa sa matag unom ka bulan aron mapakita ang mas nindot nga pahiyom.
Oras sa pag-post: Aug-31-2022