Aduna bay butang nga imong gibuhat nga mahimong hinungdan sa imong pagkagot sa imong ngipon sa gabii?Mahimong matingala ka sa pipila ka adlaw-adlaw nga mga batasan nga naa sa daghang mga tawo nga mahimong hinungdan sa pagkagot sa ngipon (gitawag usab nga bruxism) o makapasamot sa pagkagot sa ngipon.
Adlaw-adlaw nga Hinungdan sa Paggaling sa Ngipon
Ang usa ka yano nga batasan sama sa chewing gum mahimong usa sa mga hinungdan nga magbag-o ang imong ngipon sa gabii.Ang chewing gum makapaanad kanimo sa pagkupot sa imong apapangig, nga mas lagmit nga imong buhaton kini bisan kung dili ka mag-usap.
Ang ubang mga batasan nga mahimong mosangpot sa bruxism naglakip sa:
1. Pag-usap o pagpaak sa lapis, pluma, toothpick o uban pang butang.Ang chewing gum o sa mga butang sa tibuok adlaw makapaanad sa imong lawas sa pagkupot sa imong apapangig, nga makadugang sa posibilidad nga magpadayon ka sa pagpahugot sa imong kaunoran sa apapangig bisan kung dili ka mag-usap.
2. Pagkonsumo sa caffeine sa mga pagkaon o ilimnon sama sa tsokolate, cola o kape.Ang caffeine usa ka stimulant nga makadugang sa kalihokan sa kaunoran sama sa pagkupot sa apapangig.
3. Pagpanigarilyo, e-cigarette ug pag-usap sa tabako.Ang tabako adunay nikotina, nga usa usab ka stimulant nga makaapekto sa mga signal nga ipadala sa imong utok sa imong mga kaunuran.Ang grabe nga mga hinabako duha ka pilo nga lagmit nga mokagot sa ilang mga ngipon —ug mas kanunay nga mobuhat niini —kay sa dili manigarilyo.
4. Pag-inom og alkohol, nga lagmit makapangit sa ngipon.Ang alkohol makabalda sa mga pattern sa pagkatulog ug makausab sa mga neurotransmitter sa imong utok.Mahimo kini nga mag-aghat sa mga kaunuran nga mag-hyperactivate, nga mahimong moresulta sa pagkagabii sa ngipon.Ang dehydration, nga sagad resulta sa grabeng pag-inom, mahimong makatampo usab sa pagkagot sa ngipon.
5. Ang paghagok, ilabi na ang sleep apnea mahimong malambigit sa paggaling sa ngipon sa gabii.Dili klaro sa mga tigdukiduki ang eksakto kung ngano, apan daghan ang naghunahuna nga kini tungod sa mga pagpukaw (tungod sa obstructive sleep apnea) nga nagdugang sa pagtubag sa stress sa lawas o pagkawalay kalig-on sa agianan sa hangin nga nagpalihok sa utok nga higpitan ang mga kaunuran sa apapangig aron matig-a ang tutunlan.
6. Pag-inom ug pipila ka mga antidepressant, psychiatric nga tambal o ilegal nga droga.Ang mga tambal nga sama niini naglihok sa mga neurotransmitters ug kemikal nga mga tubag sa imong utok, nga makaapekto sa pagtubag sa kaunuran ug makapahinabo sa paggaling sa ngipon.Usahay ang pagbag-o sa tambal o dosis makatabang.
Ngano nga Problema ang Paggaling sa Ngipon ug Unsaon Nako Pag-ayo?
Ang kanunay nga paggaling sa imong mga ngipon makadaot, makaguba ug makapahuyang sa imong ngipon.Mahimo usab nga makasinati ka og sakit sa ngipon, sakit sa apapangig ug labad sa ulo tungod sa paggaling sa gabii.
Hangtud nga maputol nimo ang imong bisyo ug mahunong ang pagkagot sa ngipon, hunahunaa ang pagsul-ob og dental guard samtang matulog ka.Kini nga bantay sa baba nga gidisenyo aron mapugngan ang paggaling sa ngipon sa gabii nagbutang usa ka babag o unan taliwala sa imong taas ug ubos nga ngipon.Makapahupay kini sa tensiyon sa apapangig ug makatabang nga malikayan ang pagsul-ob sa enamel ug uban pang kadaot nga mahimong ipahinabo sa paggaling.
Kung wala kay kadaot sa ngipon o grabe nga kasakit, mahimo nimong sulayan ang usa ka over-the-counter nga dental guard samtang nagtrabaho ka sa paghunong sa mga batasan nga nagpahinabo sa imong bruxism.
Oras sa pag-post: Sep-07-2022